Il qui e ora: consapevolezza e responsabilità nella Gestalt - esercizi di consapevolezza
Nella Terapia della Gestalt il cambiamento non nasce dall’analisi del passato né dalla costruzione di strategie per il futuro.Nasce dalla consapevolezza dell’esperienza presente . È un atteggiamento esistenziale : un modo di stare in contatto con ciò che accade, momento per momento, senza evitarlo e senza giudicarlo. Il qui e ora non è uno slogan, né una tecnica da applicare . Consapevolezza: vedere ciò che c’è La consapevolezza ( awareness ) è il cuore della pratica gestaltica. Non significa capire di più, ma sentire di più . Essere consapevoli vuol dire: accorgersi di ciò che succede nel corpo riconoscere le emozioni mentre emergono notare pensieri, impulsi, tensioni osservare come entriamo in relazione con l’altro e con noi stessi La consapevolezza non è uno sforzo mentale. È un atto di presenza . Spesso evitiamo l’esperienza presente rifugiandoci: nei racconti del passato nelle preoccupazioni per il futuro nelle spiegazioni e interpretazioni Ma tutto questo accade ora . Ed è ...
